断食で無理は禁物|便通改善でスッキリ!|漢方やお茶等で腸内環境改善化大作戦

便通改善でスッキリ!|漢方やお茶等で腸内環境改善化大作戦

笑顔の女性

断食で無理は禁物

医薬品

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最近では、若い女性の間で比較的人気が高いダイエットが、ファスティングです。ファスティングとは、平たくいえばプチ断食ダイエットです。断食ダイエットと聞いたら、毎日の食事を抜くから栄養的に悪いのではというイメージがつきまといます。何分、人間は固形物を食べて栄養を吸収して生きていく生き物です。仮にファスティングでダイエットが成功したとしても、「痩せた」というよりかは「やつれた」と思われかねません。しかし、ファスティングダイエットは、固形物を食べない代わりに、専用のドリンクを利用して栄養を摂取していきます。固形物は食べなくても、栄養は摂取できるので、ガリガリな体ではなくモデル体型のようにキレイになれるでしょう。そのような効果があるファスティングは、芸能人やアスリートも体型維持の為に実践している人がいるほどです。

徐々に体を慣らしていく

ファスティングを行なう場合は、無理は禁物です。ファスティングは、あくまで断食を敢行するようなものなのです。朝昼晩の食事を全部抜くような事は避けたほうがいいでしょう。朝昼晩全部酵素などの栄養価のあるドリンクで済ませてしまうと、いくらなんでも重度の空腹感に襲われてしまいます。そうなると、学校の勉強もはかどらなくなります。社会人の場合は、仕事に大きな影響を及ぼしてしまうでしょう。そのため、土日祝などの休みを利用して1日だけのファスティング、もしくは半日だけファスティングからやったほうが良いです。慣れてきたら、徐々に伸ばしていって、2日か3日程まで断食期間を延ばして行くのが最適なのです。